Mange personer med MS kan oppleve blære- og tarmforstyrrelser. Dette kan begrense dagligdagse gjøremål og det kan oppleves stressende, og for noen krever det planlegging og forbredelse når man skal gå ut.¹ 

Blære og urinveisproblemer
Blære/urinveisproblemer er et vanlig problem uansett om du har MS eller ikke. Men det er et vanlig symptom ved MS og derfor er det viktig å identifisere blæresymptomer slik at du kan få hjelp til å håndtere disse. Prat med fastlegen, nevrologen eller MS-sykepleieren din om dette. De vanligste tegnene på urinveisproblemer er:

• Må tisse ofte om natten (noktur)
• Inkontinens (manglende evne til å holde på urin)
• Manglende evne til å tømme blæren helt
• Må tisse ofte og plutselig tissetrang
• Vanskeligheter med å komme i gang med å tisse

Disse symptomene kan føre til urinveisinfeksjoner eller andre infeksjoner i urinblæren. Noen opplever at andre MS symptomer blir verre som f.eks forverring av spastisitet som igjen kan forverre bevegelsesfunksjon. Problemer med blærefunksjonen kan også være en utfordring i det sosiale livet, på jobb eller hjemme. Det er derfor viktig at du tar kontakt med helsepersonell som kan hjelpe deg på å håndtere disse problemene.¹

Dette kan du gjøre for å forbedre urinveisproblemene

• Tøm blæren regelmessig. Planlegg å gå på toalettet hver annen time for å trene blæren og for å unngå at blæren blir overfylt
• Drikk regelmessig og drikk så mye at urinen er lyse gul. 
• Unngå å drikke væske som inneholder koffein eller alkohol
• Begrens inntak av væske 2 timer før du skal gjøre en aktivitet hvor du ikke kan få gått på toalettet, og begrens inntaket på kvelden for å unngå at du må opp på natten for å tisse.
• Knipeøvelser bedrer muskulaturen i underlivet og kan forbedre både blære og tarmfunksjonen. Ta kontakt med sykepleier eller fysioterapeut for å lære å gjøre disse øvelsene.

 Tarmsymptomer
Tarmproblemer og problemer med avføring kan oppleves som smertefull og ubehagelig både fysisk, psykisk og sosialt. Disse problemene kan i likhet med blære/urinveisproblemer føre til forverring av enkelte MS symptomer. Det er derfor viktig å oppsøke fastlege, nevrolog eller MS-sykepleier for å få hjelp til å håndtere disse problemene. 

De vanligste tarmsymptomer som oppstår ved MS er :

Forstoppelse (obstipasjon)
Forstoppelse er det vanligste tarmproblemet som oppstår ved MS. Dette kan skyldes:

• Lite væskeinntak
• Lite fysisk aktivitet
• Redusert bevegelsene i tarmen
• Bivirkninger av medisiner
• Redusert signal mellom hjernen og tarmen som igjen fører til ulike tarmproblemer

 Løs mage (Diare)⁴
Løs mage forekommer ikke like ofte som forstoppelse. Løs mage kan skyldes:

• Obstipasjonsdiare (løs avføring som kommer i forbindelse med forstoppelse) 
• Bivirkninger av medisiner som brukes mot forstoppelse
• Slapp lukkemuskel 
• Alkohol og koffein 
• Virus, dårlig mat eller medisiner som forstyrrer bakteriefloraen i tarmen

Dette kan du gjøre for å forbedre forstoppelse

• Drikk 1,5 – 2 liter væske pr døgn
• Varier kostholdet og spis nok fiber
• Gå regelmessig på toalettet
• Hold deg i fysisk aktivitet 
• Prat med legen om du tror forstoppelsen skyldes medisinene du tar

Dette kan du gjøre for å forbedre løs mage

• Drikk nok væske
• Kosthold – unngå mat som kan irritere tarmen (f.eks. fet mat, kunstig søtningsstoffer, kaffe, alkohol)
• Forsøk å spise yoghurt for å balansere bakteriefloraen i tarmen
• Knipeøvelser bedrer muskulaturen i underlivet og kan forbedre både blære og tarmfunksjon. Ta kontakt med sykepleier eller fysioterapeut for å lære å gjøre disse øvelsene.

Å ha blære og tarmproblemer kan være utfordrende. Bloggeren Marianne Lillehagen skriver om hvordan hun opplever det å ha blæreproblemer og hvordan hun løser det problemet.