Fatigue (utmattelse)

Fatigue

Fatigue, eller ekstrem tretthet/utmattelse, er et svært vanlig symptom på MS. Så mange som 70-90% av personer som lever med MS sliter med fatigue, og over 50% opplever fatigue som det mest plagsomme symptomet.1 
Alle mennesker kan oppleve å bli slitne og trøtte, men MS-fatigue er ikke det samme som vanlig utmattelse/tretthet.  Det er viktig at dine nærmeste, venner og kollegaer forstår at MS-fatigue er et MS-symptom og at følelsen av å ikke ha krefter til å gjøre noe skyldes sykdommen og ikke at man er lat eller doven.1

MS-fatigue kjennetegnes ved at det:

•    Generelt oppstår daglig
•    Kan forekomme om morgenen, selv om man har sovet godt 
•    Blir verre i løpet av dagen
•    Blir ofte verre av varme
•    Kan oppstå selv ved små eller ingen anstrengelser
•    Forekommer hyppigere og mer intenst enn ved alminnelig tretthet
•    Påvirker hverdagsaktiviteter i større grad enn alminnelig tretthet
•    Er ingen tydelig sammenheng mellom MS-fatigue og andre symptomer eller funksjonsnedsettelser du kan få av MS
•    Kan oppstå uten tegn til depresjon

Dette kan du gjøre for å håndtere MS-fatigue
  • Fysisk aktivitet 
  • Kontakt fastlege, nevrolog eller MS-sykepleier når du opplever at MS-fatiguen blir et problem – sammen kan dere utvikle en behandlingsplan for minimere MS-fatiguen.
  • Energisparende aktiviteter 
  • Prat med legen om du tror fatiguen er forårsaket av medisiner du tar
  • Stressmestring, psykoterapi og avslapningsøvelser er aktiviteter som kan hjelpe på fatigue.

Du kan lese om hvordan bloggeren Marianne Lillehagen opplever sin fatigue.

Referanse
1.    https://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Fatigue (sett 19.09.2020)
MAT-NO-2000572