Venner og familie kan være en god støtte, de kan være til hjelp når du føler deg uvel eller engstelig. De kan distrahere, men de kan også hjelpe til med noen av dine daglige gjøremål og gjøre livet ditt litt enklere og mindre stressende. Det å snakke om hvordan du opplever å leve med MS er en personlig og ofte vanskelig samtale å ha, særlig med nær familie og venner. Her skal vi ta en titt på hvordan du kan gjøre mest mulig nytte av de som er rundt deg.
- Få mest mulig ut av livet med familien
-
MS-sykdommen trenger ikke å komme i veien for at du kan tilbringe tid sammen med familie og venner. Selv om tilstanden din kanskje krever noen livsstilsendringer og en ny behandlingsplan, trenger det ikke å endre kvaliteten på eller mengden av tid du tilbringer sammen med dem du er glad i. Forsøk å fokusere på deg selv og familien din, i stedet for sykdommen. Her er et par tips som kan hjelpe deg i gang:
- Å drive med sport er en god måte å tilbringe tid sammen med familie og samtidig holde deg frisk, men du kan kanskje oppleve at du må endre på hvilken type aktivitet du gjør. Prøv for eksempel å gå tur, svømme eller til og med å fly drage.1 Hvis du føler deg uvel kan du heller se på muligheter for å gjøre det selv, eller forsøke treningsprogrammer via spillkonsoller, det finnes mange muligheter
- Er du for trøtt til å dra på lunsj? Spør venner og familie om de kan ta med seg en matrett hver hjem til deg i stedet, eller spør om noen kan hente deg hjemme og du kan evt. ta med en matrett selv
- Dersom du liker å være utendørs kan du la en joggetur bli til en rask gåtur, tilbringe tid i hagen eller plante en grønnsakshage
- For mye styr å dra på kino? Lei en film eller ha bokklubb i stedet
- Barn er glad i mange ulike aktiviteter, så husk at du kan bytte på mellom aktiv lek og mindre slitsomme aktiviteter, for eksempel trylletriks, dataspill, puslespill, brettspill, håndarbeid, matlaging og ordleker
Hvis du pleide å gjøre mange av disse aktivitetene tidligere, men synes det er blitt vanskeligere nå på grunn av sykdommen, så er det viktig at du forteller det til legen eller MS-sykepleieren din.
- Relasjoner
-
Mange med MS synes sykdommen forandrer dynamikken i de nære relasjonene, noe som kan være plagsomt.2
Mange føler at deres rolle i ulike relasjoner har endret seg.2 Personer med MS må noen ganger tilpasse seg og stole på at partneren hjelper til med oppgaver som å vaske seg og kle på seg. Mange føler at de har mistet selvstendigheten sin eller at de har blitt en byrde, og for partneren er det plutselig en ny form for ansvar som de må tilpasse seg.2,3
- Støttespillere
-
Venner og familie kan være uvurderlige ressurser som tilbyr støtte på mange ulike områder, inkludert å være der for deg når du trenger å snakke med noen, bli med deg til avtaler hos lege eller MS-sykepleier, hjelpe til med transport eller bare hjelpe deg å huske når du skal ha behandling.
Det er alltid godt å vite at du kan be om hjelp dersom du trenger det – og at du har mennesker rundt deg som er villige til å hjelpe. Veldig ofte vil familie og venner gjerne hjelpe til, men de vet ikke helt hvordan de skal gjøre det – kanskje er de bekymret for å fornærme deg eller kanskje de rett og slett ikke vet hva slags støtte du trenger. Derfor er det viktig at du er tydelig på hva du trenger og ikke trenger hjelp til slik at du kan få mest mulig ut av støtten rundt deg.
Vurder hva du trenger å få gjort og hvem i omgangskretsen din som er best egnet til å gjøre det – det vil gjøre det mye enklere for dem å hjelpe deg dersom det er noe de er komfortable med å gjøre. Tenk f.eks. på hvem som egner seg best til å hente barna på skolen, handle dagligvarer eller gjøre litt hagearbeid for deg. Du kan føle deg trygg på at det er svært lite sannsynlig at noen vil mislike og bli spurt om å hjelpe til.